15 propiedades y beneficios de la maca peruana

En este artículo encontrarás las 15 mejores propiedades y beneficios de la maca andina, uno de los tubérculos más nutritivos para la población de Perú.

En la época de la conquista se llegaron a realizar trueques con maca y a ser veneradas por la población, hasta la maca negra se consideró el oro negro de los andinos.

¿Cómo es la maca andina?

La maca peruana también tiene un nombre científico que es Lepidium meyenii original de los Andes del Perú.

como es la maca

Este tubérculo forma parte de la familia de los berros, las coles y los nabos; ya que son cultivados bajo tierra.

Este alimento tiene altos niveles de fibra y grasas, también tiene nutrientes medicinales y aumenta el apetito sexual como la energía física.

Existen hasta 10 tipos diferentes de maca, pero solo 3 son las más conocidas: la maca amarilla, la maca roja y la maca negra.

La maca amarilla andina es la más común en comparación de la maca roja y la maca negra que tiene un porcentaje de cosecha de 25% y 15% de forma respectiva.

Es usual comprar maca en forma de cápsula, polvos, extractos hasta licores y se pueden encontrar en nuestra web, ya que trabajamos con amazon, la tienda más grande del mundo online.

Se suele usar como complemento a la hora de comer, aunque cada color de maca tiene un sabor único y diferente.        

¿Cuál es la dosis ideal para aumentar sus beneficios?

Las investigaciones científicas quieren lograr que todos los beneficios de la maca pueden ser incluidos en una cápsula que pueda ser ingerida solo una vez, aunque hay dosis exactas para cada presentación de la maca.

Dosis recomendadas en:

  • Cápsula es entre 450 y 550 miligramos, 3 veces al día.
  • Polvo puede ir de una a tres cucharadas distribuidas a lo largo del día.
  • Extractos es de ¼ y ½ cucharadita de maca negra, 3 veces al día.

15 propiedades de la maca para hombre y mujer

#1 El equilibrio de las hormonas

Este tubérculo de los andes tiene altas propiedades que pueden controlar el desequilibro hormonal dentro de las mujeres y los hombres, al ser rico en aminoácidos puede perfeccionar la producción de estas hormonas convirtiéndolas en saludables y funcionales. (Estudio)

la maca controla las hormonas

El sistema endocrino no se ve afecta en forma negativa porque la maca no tiene hormonas, solo ayudan a su correcto proceso.   

#2 Aumenta la fertilidad

Para los hombres el consumo de la maca andina es importante. Una de sus propiedades consiste en ayudar a aumentar la producción de esperma en el organismo, a que estos sean más fuertes y su durabilidad más amplia.

En las mujeres la maca ayuda a equilibrar el ciclo menstrual y volverlo regular, además de promover el estrógeno en el cuerpo. El apetito sexual en la pareja también es un beneficio que la maca trae consigo. (estudio)

#3 Mejor circulación sanguínea

El súper alimento ayuda con los problemas arteriales, la anemia dura un tiempo corto si se consume este tubérculo, la circulación es más normal.

la maca mejora la circulacion sanguinea

Es capaz de reducir la presión arterial y depresión, en este estudio se demuestra en una prueba a mujeres tras la menopausia.

Las heridas pueden llegar a curarse más rápido con el uso de la maca en el cuerpo.

#4 Protege la piel

A pesar de que no hay nada mejor que usar un buen protector solar en la piel, puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV que desprende el sol.

Esto es debido a que la maca tiene elementos antioxidantes como los glucosinolatos y los polifenólicos.

Además, puede considerar el tono de piel como el acné ya que puede llegar a tener un control de hormonas en nuestro cuerpo, elimina las toxinas del cuerpo.

Antes de aplicar cualquier tipo en la piel, tienes que ver en qué presentación puede funcionar en tu piel y cómo esta reacciona al tubérculo. (estudio)

#5 Mejora el sistema inmunológico

Esto es debido al elemento adaptógeno afecta a nuestro organismo, tiene un gran conjunto de vitaminas y minerales en el cuerpo que lo protegen de amenazas externas a él.

El cuerpo permanece sano y es posible que cueste volver a enfermarse después de consumirla.

#6 Mejora la salud en personas con diabetes tipo 2

Los diabéticos necesitan mantener este tratamiento junto al súper-alimento y a un ejercicio constante, así la insulina puede estar más distribuidas en las células. Una de las propiedades que ofrece la maca a personas enfermas.

La glucosa se encontrará más equilibrada en la sangre. También por los elementos antioxidantes de la maca ayuda a regular estas incongruencias en el cuerpo. (estudio)

#7 Despierta el deseo sexual: la viagra natural

maca-aumenta-el-deseo-sexual

Esto ocurre tanto en las mujeres como en los hombres, muchas personas mayores requieren a esta planta para corregir estas actitudes del cuerpo, como si fuese un viagra natural.

  • En las mujeres se recomienda la maca roja para aumentar los niveles de estrógenos en su cuerpo y controle los ciclos menstruales.
  • En los hombres ataca directamente la disfunción eréctil y la producción de testosterona en el cuerpo.

#8 Favorece a la tiroides

La maca tiene un componente de yodo en su perfil nutricional, perfecto para las personas que sufren de problemas de tiroides.

Regula su función y lo que pasa por esta parte del cuerpo, hasta es posible que ayude en los casos de hipotiroidismo.

#9 El estado de ánimo

En la sociedad en que vivimos con máximo estrés constantemente, esta es una de las propiedades de la maca que más se valora.

Se ha considerado un remedio natural para la reducción de ansiedad, depresión o varios sentimientos en el cerebro humano, sobre todo en las mujeres menopaúsicas.

Eso se cree o se debe a los flavonoides y a la cantidad de nutrientes que tiene el tubérculo.

Uno de los síntomas de la depresión es la falta de nutrientes en el organismo y esto puede ser la razón por la cual la maca es lo más beneficioso para estas personas.

Se han realizado una cantidad de pruebas médicas que confirman este efecto de la maca en el estado de ánimo de varias mujeres.

#10 Incrementa el crecimiento del cabello

la maca mejora la calvicie

Es una buena opción para los hombres que sufren de calvicie prematura. Propiedades de la maca únicas en productos naturales y que dudo mucho que encontraras en otro tipo de súper alimento.

Si se consume en los jugos, batidos, en polvo o en pastillas; la maca incrementará el cabello y fortalecerá los folículos del cuero cabelludo. 

#11 Protege los huesos y los dientes

Si se consume en cápsulas, en polvo o en extractos no importa porque tiene calcio que fortalece los huesos y los dientes de nuestro cuerpo.

Les otorga fortaleza y resistencia, esto puede ser beneficioso ante cualquier problema de mal nutrición que podamos tener.

Incluso se ha demostrado en un este estudio científico, que con un consumo diario y con una dosis recomendada puede mejorar el tratamiento contra enfermedades como la osteoartritis y osteoporosis.

#12 Rendimiento físico, la maca ayuda a adelgazar

Los deportistas suelen tener suplementos con base de maca dentro de su repertorio a la hora de entrenar o competir en una competencia.

El consumo de este súper-alimento ayuda a aumentar la energía, a proteger el cuerpo de cualquier reducción de energía, incremento el número de masa muscular y tiene ventajas para las personas que desean adelgazar.

En la antigüedad los incas y algunos españoles usan la maca para llenarse de energía a la hora de batallar o realizar largos viajes.

No llega a sobrepasar los niveles de las glándulas suprarrenales, manteniendo una energía justa y balanceada.

maca ayuda a adelgazar

No acelera al corazón, aunque si sufres de algún parecido es mejor que consultes con un médico antes de seguir consumiendo este tubérculo.

También mantiene un metabolismo sano o lo puede acelerar en las personas que tengan problemas con el metabolismo. 

#13 Ayuda a la memoria

El cerebro también recibe beneficios de este increíble alimento. Ayuda al aprendizaje, a la memoria, a la concentración y a evitar las fatigas mentales que pueden producirse cuando se es mayor de edad.

En Perú, se usa para mejorar el rendimiento escolar de los niños; aunque se suele usar la maca negra para este tipo de problemas.

#14 Relajante físico y mental

También puede usarse como un relajante para largas horas de entrenamiento físico o largas horas de estudio, relaja las células y permite que estas se renueven para la siguiente jornada de actividad.

#15 La maca sigue sorprendiendo a la ciencia

Ahora se conoce muchos beneficios y propiedades de la maca en el organismo humano, pero las investigaciones científicas continúan para conocer qué más puede lograr este tubérculo y otras formas en las que podemos consumirlo.

Los beneficios para las mujeres al tomar maca

Consumir una dosis diaria de maca andina ayuda a las mujeres a:

  • Mantener una producción de hormonas controladas, sobre todo durante la menopausia.
  • Los estrógenos son recuperados después de consumir la maca y evita los problemas del sueño, ansiedad, cambios de ánimo, sofocos, irritabilidad y demás síntomas en las mujeres durante ese cambio hormonal.
  • También reactiva el deseo sexual y su durabilidad en el tiempo. Esto pasa por los glucosilonatos que tiene la maca en su componente nutricional, así mantiene una producción hormonal equilibrada.
maca beneficios en hombres y mujeres

Los beneficios de la maca andina en los hombres

Los hombres obtienen beneficios con la maca andina con:

  • La disfunción eréctil, mejorando la sensibilidad y mejorar la circulación en este momento.
  • En la falta de apetito sexual, mejorando el deseo sexual y las ganas de tener relaciones sexuales, seguro que su mujer estará contenta con este súper-alimento.
  • En los problemas de próstata, los hombre suelen tener problemas graves a una edad avanza, por lo que tomar maca le ayudará a prevenir el riesgo de padecer cáncer, gracias a los glucosilonatos de la maca, sobretodo es recomendado la ingesta de la maca roja, tiene mejores propiedades en este aspecto.
  • Problemas con la calvicie, se ha demostrado que ayuda a no perder más cabello.
  • La producción de testosterona en el cuerpo. Esto es un hecho ya que al aumentar la testosterona aumenta el deseo sexual.

Los efectos secundarios y contradicciones que tienes que tener en cuenta

Tomar este tubérculo es muy seguro para las personas, excepto si se consume de forma cruda y pura.

Aunque se debe tener en cuenta la cantidad que se consume diariamente y controlarla según nuestras necesidades, consulta con un profesional cualquier duda que contengas.

Si tienes problemas médicos como la tiroides, hipertensión arterial, estas embarazada o en lactancia, o si tienes problemas con las hormonas femeninas; es mejor que consultes con un médico para conocer las consecuencias de consumir maca.

Puedes consultar más acerca de sus efectos secundarios y contraindicaciones aquí.

En los efectos secundarios no es común, pero si se pueden presentar problemas por un consumo excesivo.

Estos problemas pueden ser palpitaciones aceleradas, gastritis, falta de sueño, calambres en el estómago, cambios de humor de forma constante o alteraciones menstruales.

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