Maca negra, el oro negro de los andes

La maca negra sigue sorprendiendo por los beneficios que aporta a nuestra salud en las diferentes propiedades en cada una de sus tipos.

La maca negra es la más popular de todas y no le faltan razones, la cantidad de vitaminas dentro de este súper-alimento se usa para muchas enfermedades y hasta para controlar la producción de hormonas en el cuerpo.

Sigue leyendo y descubre cómo puedes aprovechar todas las propiedades medicinales y efectos saludables del “el oro negro de los Andes” para tu beneficio.

Si aun no conoces la maca andina visita este artículo te lo explicamos todo.

¿Qué es la maca negra o el oro negro andino?

La cosecha de maca negra peruana es considerablemente menor que el de la maca amarilla o de la maca roja, solo tiene el 15% de la cosecha total.

El color es oscuro y su validez es incalculable, hasta considerarse el oro negro andino.

maca negra raiz

Es un tubérculo de forma redondeado, aunque puede haber variaciones en su forma; aunque mayormente su color es negro también puede llegar a tener un tono violeta oscuro.

La maca negra es la más beneficiosa dentro de organismo humano, aunque cada maca tiene sus propias características que funciona perfecto en el cuerpo.

El apetito sexual, la fertilidad femenina, la energía, el estado de ánimo y las hormonas son unas de las razones por la cual este tubérculo es tan codiciado.

El suplemento natural que más se compra de maca negra es en forma de cápsula, extractos, harinas y hasta polvos, accede en este enlace si quieres saber más acerca de donde comprar maca andina.

¿Cómo es la maca negra? Características de la raíz

La raíz de la maca de color negro es de forma redonda con una piel oscura casi llegando al negro o violeta oscuro. Su producción no suele ser tan común, solo de un 15% de toda la cosecha peruana.

la raiz de maca negra tuberculo

Tiene miles y miles de ventajas y por eso es importante para las personas consumir este tubérculo de forma frecuente.

¿Cuál es el sabor de este súper-alimento?

Al contrario de la maca roja, su sabor es fuerte y arcilloso. Algunos comparan su sabor con el de la soja tostada. Su sabor puede estar ligado a la razón por la cual la maca tiene ese tono de negro en su piel.

Aunque para muchos puede tener una ligera dulzura, la maca no es dulce, se puede comparar con la nuez moscada o canela.

¿Qué vitaminas y minerales contiene la maca negra?

Este tubérculo no se utiliza directamente como un alimento, sino como un suplemento o súper-alimento que se añade a la dieta o alimentación de una persona.

Esto es debido a que tiene altos componentes de aminoácidos, antioxidantes, ácidos grasos, carbohidratos, glucosilonatos, fibra, vitamina C, vitaminas del complejo B, magnesio, colina, hierro, calcio y zinc. Este descubrimiento fue hallado en un estudio científico de China.

Dependiendo del tipo de maca que ingieras o de donde provenga puede variar en un 10% en su valor nutricional, ya que tras un análisis que se realizo en Perú se reveló que depende de la zona de cultivación, la calidad de los nutrientes varía.

Propiedades y beneficios que nos aporta la maca negra peruana

Hay muchas investigaciones científicas sobre los componentes de la maca negra y cómo puede funcionar como complemento en la medicina.

El mayor descubrimiento es que este súper-alimento es un adaptógeno y prepara al cuerpo a adaptarse a todos los cambios posibles, crea más energía, aumenta la vitalidad, mejora la resistencia y regula las hormonas de nuestro cuerpo de forma más saludable.

Durante el apetito sexual, la maca negra tiene un efecto interesante. Trata la disfunción eréctil o la ausencia de deseo sexual, aumenta la producción de testosterona en el cuerpo evitando este tipo de problemas.

propiedades de maca negra vs viagra

Es considerado un tipo de viagra natural tanto para el beneficio en las mujeres como para los hombres.

Se han realizado diversidad de estudios para determinar qué es lo que pasa de forma exacta en nuestro cuerpo:

  • Para las mujeres en el ciclo de la menopausia se ha reducido las hormonas de ansiedad y ha incrementado su deseo sexual después de ingerirla durante un tiempo frecuente.
  • En los hombres, mejoraron su disfunción eréctil y aumento su apetito sexual hacia su pareja; la maca negra tuve un efecto de afrodisiaco en estas personas.

Mejora la densidad ósea

Los problemas de próstata, equilibra los niveles de azúcar en la sangre, la inflamación del organismo, aumenta tu masa muscular y funciona como un complemento en el gimnasio.

También es capaz de reducir los dolores menstruales y posibles irregularidades además de ovarios poliquísticos; esto y más puede hacer en nuestro organismo.

Dentro de la estructura ósea, la maca negra la fortalece. Evita los problemas producidos por la osteoartritis o por la osteoporosis, su papel es importante dentro de poder regular los causantes de estas enfermedades y poder eliminarlas por completo.

Aumenta la fertilidad femenina y masculina

Además de despertar el deseo sexual, se ha encontrado que la maca negra aumenta la producción de los espermatozoides otorgándolos de fuerza y durabilidad.

En las mujeres al controlar sus niveles de hormonas, evitan un desequilibrio que pueda afectar de manera definitiva su necesidad sexual, cuida los estrógenos

Perfecciona la memoria

La concentración, la memoria, el aprendizaje y estos tipos de habilidades mentales son promovimos por el consumo de la maca negra, mantiene una mente más estable y proporcional a los nutrientes de este tubérculo.

Se han producido estudios sobre ratones para ver su reacción en el cerebro, obteniendo resultados satisfactorios reduciendo el estrés en estos animales.

Para las personas mayores que presentan fatiga mental, la maca negra ha resultado un gran remedio casero que estabiliza la concentración de la persona.

Mayores niveles de energía

La habilidad física se incrementa con su consumo, junto con el mejoramiento de ánimo y la ansiedad, también con el ala cansancio físico.

Aunque todavía no se ha confirmado científicamente que así sea, hay muchos casos que afirman que la maca negra les ayudó a superar estos problemas.

Algunos deportistas consumen vitaminas o cápsulas con base de maca negra por estas características en la energía física de la persona, los ciclistas sobre todo son los que consumen este tubérculo para desempeñarse mucho mejor en la pista.

¿Para qué sirve tomarla en tu Día día?

En Perú se ha encontrado que la calidad de la maca negra ha tenido grandes beneficios en su población.

En el desempeño sexual, para el ánimo y la ansiedad, para el aumento de la energía física, la fertilidad, para controlar la producción de hormonas como testosterona y estrógenos, además de ser una de los suplementos perfectos para los deportistas durante entrenamientos largos.

para que sirve tomar maca negra cortada

Se han encontrado tres nuevos componentes en este tipo de maca que nunca se había visto en ningún otro tubérculo.

Entre ellos están los macamidas, los macanos y la macaridina únicos en la maca negra, pueden actuar como grasos naturales sin afectar la salud de la persona, además de ser los componentes más frecuentes del tubérculo.

Maca negra: contradicciones y posibles efectos secundarios

La maca negra es muy seguro para las personas, excepto si se consume de forma cruda y pura.

maka negra contraindicaciones

Aunque se debe tener en cuenta la cantidad que se consume diariamente y controlarla según nuestras necesidades, consulta con un profesional cualquier duda que contengas.

Si tienes problemas médicos como la tiroides, hipertensión arterial, estas embarazada o en lactancia, o si tienes problemas con las hormonas femeninas; es mejor que consultes con un médico para conocer las consecuencias de consumir maca negra.

En los efectos secundarios no es común, pero si se pueden presentar problemas por un consumo excesivo de este suplemento.

Estos problemas pueden ser palpitaciones aceleradas, gastritis, falta de sueño, calambres en el estómago, cambios de humor de forma constante o alteraciones menstruales.

¿Cómo se debe tomar la maca negra?

Las presentaciones más comunes de la maca negra son en forma de cápsulas o de polvo para jugos o batido, aunque no solo se queda ahí, tiene varias presentaciones para que sea consumido de la forma más favorecedora para cada persona. Puede ser cápsula, polvo, harina, extractos hasta licores.

En cápsulas o pastillas

Esta forma es la más común dentro de los consumidores, ya que es una manera muy fácil de ingerirlo sin sentir el sabor fuerte y arcilloso que contiene la maca negra.

Este tipo de pastillas ayuda a controlar la cantidad que la persona va a ingerir en su día a día, casi siempre en después de ingerir alguna comida.

Existen cápsulas con un poco de maca en polvo para una mayor cantidad de nutrientes en su composición, o una opción donde la variedad de pastillas sea no solo con la maca negra, también con la maca amarilla y roja.

La dosis recomendada en cápsula es entre 450 y 550 miligramos, 3 veces al día.

En polvo

Entre ellos se encuentra el polvo de maca pura, la maca negra gelatinizada o el polvo de maca deshidratado.

Estos tipos de presentaciones tiene una lata cantidad de nutrientes y un alto nivel de fibra, esto a veces puede ser un problema a la hora de consumirlos, pero hay opciones como la maca negra gelatinizada donde su consumo es mucho más fácil.

La maca negra en polvo independientemente de su tipo puede ser consumida en jugos, batidos, postres, yogures o en más alimentos dulces que puedan contrarrestar el sabor amargo de este tubérculo.

Evita calentar la maca a altas temperaturas porque pueden eliminar los nutrientes que contiene, para los tés es mejor la maca negra gelatinizada.

La dosis diaria de la maca negra en polvo puede ir de una a tres cucharadas distribuidas a lo largo del día.

En extracto

Se le denomina extracto porque es la maca negra en combinación de glicerina.

Se dice que su acción es mucho más rápida porque ya entra al cuerpo de una forma pre-digerida, así los nutrientes pueden llegar más rápido al organismo interno.

Es el doble de rápido que el polvo y las cápsulas. Siempre es recomendable encontrar los extractos en su forma natural, estos duran más y los nutrientes se mantienen frescos.

La dosis más conveniente es de ¼ y ½ cucharadita de extracto de maca negra, 3 veces al día.

Vídeos sobre la maca negra

Categorías maca

Deja un comentario